Quels sont les bienfaits d’une séance de thérapie basée sur la respiration ?

Selon moi, la respiration peut être mise au service d’un équilibre intérieur (article sur France Bleu Orléans). Elle est bien plus qu’un automatisme : c’est un levier puissant qui influence nos états internes.

Voici une liste des résultats concrets que l’on peut attendre d’une séance de respiration :

• Dynamiser votre énergie dès le matin
• Apaiser le stress et les émotions intenses
• Améliorer votre concentration et votre clarté mentale
• Accélérer la récupération après un effort
• Favoriser un endormissement rapide et un sommeil réparateur
• Mieux vous connaître
• Déployer votre créativité et mobiliser vos ressources
• Retrouver une respiration fonctionnelle et soulager des douleurs chroniques
• Booster vos performances physiques et mentales

« La respiration est bien plus qu’un simple échange d’air. Elle est l’art de nourrir et d’équilibrer le corps, l’esprit et l’âme. »
James Nestor, dans Le Pouvoir de la Respiration

Réalisation d’un bilan respiratoire

Lors d’une première séance, je vous propose un bilan respiratoire qui va permettre de définir quelles sont les problématiques sur lesquelles il sera nécessaire de travailler.

Vous souhaitez connaître où vous en êtes de votre respiration avant même d’avoir réalisé une séance avec votre thérapeute bien-être sur Orléans ? Faites le test dès maintenant en cliquant ici !

Quelles approches pour vous aider à mieux gérer votre stress ?

Après le bilan, j’évalue quel type d’approche respiratoire il me semble pertinent de vous conseiller. Il pourra s’agir de la méthode Buteyko, de l’approche Wim Hof ou encore de la respiration intense ou Transe du Souffle.

Régulièrement, je vous inviterai plutôt à effectuer des exercices de respiration plus simples que je vous enseignerai, tels que la cohérence cardiaque, des exercices de souffle liés au mouvement…