La respiration : le langage universel du corps et de l’âme

Depuis toujours, les grandes traditions relient le souffle, la respiration à l’esprit.
En grec ancien, pneuma signifie à la fois souffle, esprit et âme.
En hébreu, ruah désigne le souffle divin, le vent et la vie intérieure.
En latin, spiritus donne à la fois respiration et spiritualité.
Respirer profondément, c’est se reconnecter à quelque chose de fondamental, vivant et universel. C’est revenir à soi, à l’instant, à la vie.

L’approche psychocorporelle que je propose au travers des séances de respiration sur Orléans, s’appuie sur une vision globale de la santé. Et essentiellement sur des techniques de respiration variées (pranayama, cohérence cardiaque, régulation du système neurovégétatif…). Les outils du coaching et de la psychopédagogie pourront également être utilisés.

Une méthode de thérapie basée sur la respiration pour mieux gérer son stress et ses émotions

C’est une méthode douce, puissante et accessible pour libérer le corps, apaiser l’esprit et retrouver sa voie. Et si votre souffle pouvait être la clé pour sortir des schémas répétitifs, dépasser les blocages et retrouver votre élan vital ? La Transe du Souffle est une méthode que j’ai développée au croisement de mes pratiques thérapeutiques et corporelles enrichies depuis plus de 25 ans : Rebirth, respiration holotropique, ostéopathie, connaissances en neurosciences, yoga, respiration consciente et coaching.

Cette méthode repose sur une évidence ancestrale : le souffle est un pont entre le corps et l’esprit. La respiration y est le point d’entrée, jamais un but en soi, ni une recherche d’intensité à tout prix. Cependant l’usage de l’hyperventilation nécessite de prendre des précautions. Le mot transe peut parfois inquiéter. On imagine une perte de contrôle, un état étrange. Mais ici, il s’agit simplement d’un état élargi de conscience, accessible naturellement par la respiration. C’est un état d’attention tournée vers l’intérieur, de présence à soi profonde, dans lequel le mental se calme et où le corps peut s’exprimer, libérer, digérer. C’est un état que nous connaissons tous sans le nommer : quand on est « dans la lune », absorbé par une musique, une danse, une émotion. Ici, ce moment est guidé, encadré et sécurisé, pour qu’il devienne un véritable espace de transformation intérieure. En effet, l’expérience et la sécurité sont essentielles et le cadre des séances que je propose le permet.

La Transe du Souffle ou respiration intense, permet de :

• Sortir des boucles mentales ou émotionnelles : Les pensées tournent en rond ? Le souffle vous aide à changer de « fréquence » et à accéder à des ressources neuves.
• Libérer les tensions ou blocages qui peuvent dater de l’enfance, de l’histoire familiale ou de moments marquants de vie.
• Renforcer le lien corps-esprit, restaurer une sensation de cohérence et de stabilité intérieure, pour vivre une expérience profonde, sans nécessairement aller « mal ».
• Soutenir une thérapie en cours : la Transe du Souffle peut permettre d’accélérer l’intégration de certaines prises de conscience ou de « digérer » des étapes émotionnelles.

Découvrez aussi la méthode de respiration Buteyko que je propose en séance de thérapie sur Orléans ou à distance.

Comment se déroulent les séances de respiration intense ?

Avant toute première séance, un entretien téléphonique individuel est proposé afin de faire le point sur votre situation personnelle, répondre à vos questions et s’assurer que la démarche est adaptée pour vous.

Le protocole d’un accompagnement individuel se vit en 3 moments forts, espacés chacun de une à trois semaines :

• 1 séance d’1 heure pour valider si l’approche est pertinente par rapport à la demande. Elle permettra également de poser le cadre et de clarifier l’intention pour la séance. La sécurité et la mise en confiance sont nécessaires pour pouvoir se déposer sereinement.
• 1 séance de 2 heures pour vivre ce moment de respiration intense. C’est une expérience qui passe par le souffle, le corps et l’alliance entre les différentes parties de soi.
• 1 échange à 3 semaines est recommandé. Il a pour but de favoriser le processus d’intégration de la séance, de s’offrir la possibilité de mettre des mots sur l’expérience et d’intégrer dans sa vie les apports de la « Transe du souffle ».

Chaque séance est une invitation à ralentir, écouter, ressentir, à revenir à ce qui est là, maintenant, en vous. Elle est précédée d’un temps de préparation, suivie d’un moment d’intégration. C’est un espace sécurisé, bienveillant, respectueux de vos besoins, où rien n’est forcé, mais tout est possible. Vous avez déjà tout en vous. Le souffle ne fait que vous y ramener.

Prêt·e à plonger dans la Transe du Souffle et découvrir de nouveaux univers et actualiser vos ressources ?

Publications scientifiques concernant les effets thérapeutiques des méthodes utilisant l’hyperventilation et leur impact sur la gestion des émotions, la santé mentale, et le bien-être physique :

« Holotropic Breathwork and its impact on the psyche »
Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice, 2016.
« Therapeutic effects of Holotropic Breathwork on mental health: A review »
International Journal of Yoga, 2020.
« Rebirthing-breathwork as an intervention for trauma: A systematic review »
Traumatology, 2014.
« Effects of conscious connected breathing on anxiety and depression: A meta-analysis »
Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2020.
« The physiological effects of hyperventilation and its role in health and disease »
Physiology and Pharmacology, 2016.
« Consciousness and breathing: A systematic review of breathwork interventions »
International Journal of Psychophysiology, 2018.
« The role of hyperventilation in autonomic nervous system functioning »
Journal of Clinical Psychology, 2017.
« Breathing techniques and their role in the treatment of chronic stress: Evidence from physiological studies »
Journal of Stress and Health, 2019.
« Breathwork and emotional regulation: A review of evidence for the therapeutic potential of breathing techniques »
Journal of Psychosomatic Research, 2021.
« Effectiveness of breath-based interventions on mental health: A systematic review »
Journal of Affective Disorders, 2020.