Y a-t-il des contre-indications aux séances de respiration pour la réduction du stress ?

Pour garantir un cadre sécurisant et adapté à chacun·e, certaines précautions sont nécessaires. La prudence est essentielle, prendre soin de soi en conscience aussi. Et c’est le cadre que je vous propose. Ainsi, certaines conditions de santé rendent les exercices de respiration inadaptés, parmi lesquels la respiration intense. Elle peut solliciter fortement le corps et le système nerveux. Il est donc recommandé de ne pas participer à ces séances dans les cas suivants :

• Problèmes cardiaques ou hypertension non stabilisée
• Épilepsie, glaucome, tumeurs cérébrales
• Antécédents d’AVC
• Grossesse
• Troubles psychotiques (aigus ou chroniques)
• Asthme : la pratique peut être bénéfique si l’asthme est modéré. En cas d’asthme sévère, un avis médical est recommandé (ventoline possible à portée de main)

Combien de séances de respiration pour mieux vivre ses émotions et son stress sont nécessaires ?

Après la séance découverte nous vous conseillons un PAC de 3 séances pour être accompagné·e dans la mise en place de nouveaux automatismes et la pratique d’exercices simples mais essentiels. La méthode est cependant personnalisée et le nombre de séances dépend de votre demande, de vos besoins et de votre engagement.

Travailler sa respiration ne signifie pas y consacrer des heures. L’important est d’en prendre conscience et de l’intégrer à votre quotidien.

L’approche est-elle accessible pour quelqu’un qui n’a jamais fait un travail sur la gestion du stress ou sur la respiration ?

La réponse est OUI. Tout le monde peut apprendre à respirer en conscience, et développer ses propres ressources en revenant à soi. C’est une manière d’apprendre à se connaître pour celui qui n’a jamais fait cette démarche. C’est également un moyen inépuisable pour être dans une plus grande conscience de soi et du monde qui nous entoure.

Respirez pleinement votre vie, dans la joie et la conscience de qui vous êtes !